私の場合、BMI 20-21くらいがいちばん体調が良いです
私にとって疲れにくく、頭痛も減る体重
あくまで私の超個人的な印象なんですが、
BMI 20-21くらい時、体調が良いので、このラインを維持できれば花丸です。
158cmですから、だいたい50-52キロ程度に相当します。
これより増えると、体が重く、また服もキツくなります。
これより減ると、見た目は良いのですが、若干スタミナ切れを生じやすくなるように感じます。
それに、代謝が落ちていますので40キロ台は瞬間風速で、維持はとても無理です。
どうしても忙しいと痩せるし、時間があると太る傾向
忙しい時は一種の緊張感であまりお腹も空きませんし、
出張などで動き回りますから痩せます。
他方、時間がある時は、
いただいたお菓子を食べながら本を読んだり、
余計なものを食べる割に動かないので太りますね。
どちらもよろしくないので、
気をつけています。
特に四六時中モグモグしていると、胃腸も休まらないでしょうし。
また、忙しい忙しいと、食をおろそかにすると、げっそりしてきます。
太ると非常に写真写りが悪くなるのですぐ気がつく
1キロくらいでも、顔に肉が付きますからすぐわかります。
家に帰って計量するとやっぱりね
ということです。
私の場合、47キロくらいまで痩せると、見た目は正直相当良くなります。
痩せると老けて見えるという説がありますけれど、私はそちらに与しないですね。
ただ、その体重を維持できません。
50-52キロでなんとかやっていこうと思っております。
このブログへのコメントは muragonにログインするか、
SNSアカウントを使用してください。