気の持ちようブログ

気の持ちようとよく言いますが誠ですかいな？日々の暮らしのなかで、ちょっとうれしかったこと、あれっと思ったことなど書いていきます♪

朝日を浴びるのが健康にいいらしい｜セロトニン　serotonin

朝起きて、さっとカーテンを開けて







思い切り朝日を浴びるのがいいらしい。


どういいのか？


どんなふうにいいのか


興味のあるところです。







旧式ながらぐぐってみたところ、googleAIが下記のように回答してきました。


「朝一番の光を浴びることで、セロトニンが分泌されて脳が覚醒し、日中を意欲的に活動できるメリットもあります」


ほー。セロトニンねえ。



さらに以下もGoogleAIのお答えです。↓


朝日の主な効果とメカニズム

  • 体内時計のリセット: 約25時間の体内時計を地球の24時間周期に合わせ、すっきりとした目覚めを促す。

  • 睡眠の質向上（メラトニンの抑制）: 朝に光を浴びてから約14〜16時間後に睡眠ホルモン「メラトニン」が分泌され、夜の寝つきが良くなる。

  • 幸せホルモン「セロトニン」の分泌: 脳内物質セロトニンが活性化し、気分の安定、ストレス解消、脳の活性化をもたらす。

  • ビタミンDの生成: 太陽の光で皮膚にビタミンDが生成され、カルシウムの吸収を助けて骨を丈夫にする。


これは情報提供のみを目的としています。医学的なアドバイスや診断については、専門家にご相談ください。AI の回答には間違いが含まれている場合があります。


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上記のとおり、AIのお答えには間違いもあるそうですから

その辺は自己責任で読み取るにしても、

なかなか面白い情報です。